栄養満点の長いもをオシャレな1品に!
長いもとネギのふわとろポタージュ
2018.09.20
長いものチカラで、ミルクウォーマーを使ったようなふわっふわのポタージュに。
かぼちゃや、じゃがいもでは出せない口当たり。炒めたとろっと甘い葱と長いもの優しい口当たりのふわとろスープはやみつきです。
材料2人分
長いも | 180g | |
長ねぎ | 1本 | |
オリーブ油 | 大さじ1 | |
A | 鶏がらスープの素(顆粒) | 小さじ2 |
A | 水 | 150ml |
調製豆乳(牛乳でも可) | 150ml |
作り方
- 鍋にオリーブオイルと長ねぎを入れ、弱火でしんなりするまで3分ほどじっくり炒める。長いもを加えてさっと炒めたら、〈A〉を加えて蓋をして中火で3~4分ほど煮る。
- 長いもが柔らかくなったら火をとめ、調整豆乳を加え、ミキサーにうつして撹拌する。
- 鍋に戻して、ひと煮立ちさせる。器に盛り、あればピンクペッパーや粗びき黒胡椒をふる。
POINT
ねぎをじっくり炒めることで甘みを引き出します。焦がさないように炒めてきれいな白いポタージュに。豆乳と一緒にミキサーでしっかり撹拌させることで、空気をふくませふわふわにします。
TEACHER
宮沢 史絵さん
大手教室での講師経験を経て、フードコーディネーター資格を取得し独立。毎日の食卓を彩る簡単家庭料理からおもてなし料理までを身近な食材で提案。現在は企業のレシピ開発、出版物へのレシピ提供などに携わる。著書に『スティックおにぎり100 お弁当にもホームパーティにも大活躍』など。